Ning nüüd see kurikuulus jõulunädal, kus ennast täis pugitakse...:)
Teisipäeval, 20.detsembril sõitsin rattaga paar ringi Kakumäel. Kokku läks 1h ja 20 min.
Kolmapäeval, 21.detsember oli ainult kehaline kasvatus. Trenni jälle ei jõudnud.
Neljapäeval, 22.detsembril toimus koolis võrkpalli jõuluturniir.
Reedel, 23.detsembril käisin sulkatrennis (1,5h) Harjutasime paarismängu väljaku liikumist.
Pühapäeval, 25.detsember sõitsin rattaga Kakumäel ühe ringi. (nats alla tunni läks)


Häid jõule!:))

Jälle nädal möödas:)
Esmaspäeval, 12.detsembril jooksin Vabaõhumuuseumisse. Kokku jooksin 1h ja 25min.
Kolmapäeval, 14.detsembril oli kehalise kasvatuse tund. Trenni seekord ei jõudnud.
Neljapäeval, 15.detsembril sai jälle kehkas oldud. Peale kooli jooksin Stroomi randa. Ehk siis umbes 5 km sai läbitud 35minutiga.
Reedel, 16.detsembril toimus sulgpallitrenn (1,5h)
Laupäeval, 17.detsembri hommikul käisin emaga zelluloosis sulgpalli mängimas (2h).
Pühapäeval, 18.detsembril käisin trennis. (1,5h)

Jälle üks nädal jõuludeni lähemal...:)
Kolmapäeval, 7.detsembril nagu ikka toimus kehaline kasvatus ja õhtul tunniajane trenn.
Neljapäeval, 8.detsembril oli jälle kehka.
Reedel, 9.detsembril käisin sulgpallitrennis (1,5h)
Laupäeval, 10.detsembril käisin isa ja õega sulkat mängimas (2h).

Pühapäeval, 11.detsembril veetsin toredat aega trennis sulkat ja jalgpalli mängides:)

Nii...räägin siis täpsemalt sellest nädalast ka;)

Teisipäeval, 29.novembri õhtul tuli isu minna jalgrattaga Kakumäele sõitma. Sõitsin natuke alla tunni.
Kolmapäeval, 30.novembril käisin sulkatrennis (1h).
Neljapäeval, 1.detsembril toimus kehka.
Reedel, 2.detsembril  sai jälle sulkat mängitud (1,5h). Trenni lõpus tegime selja- ja kõhulihaste hoidmist .
Laupäeval, 3.detsembril käisin Tondiraba Sulelistel B-liigas võistlemas. Pidin mängima ainult kolme võistlejaga. Üks mäng käis kahe geimi võiduni. Ühe osalejaga läks mäng nii pingeliseks, et tegime lausa kolmanda geimi ka. Ning kokkuvõttes sain 1.koha! Jejee. Tegelikult oleksin ma pidanud vist A-liigas osalema, aga kuna ma seda liigat nii väga kartsin, pani treener mind B-sse. Väga rahule enda mängudega ei jäänud, kuna tegin totakaid vigu (enamasti servid out-i).
Pühapäeval, 4.detsembril andsid mu jalalihased eelmise päeva võistlusest õrnalt tunda. Puhtalt trotsi pärast, et sellest väikesest võistlusest jalad valutama hakkasid, läksin seekord varasemasse trenni ka. Kokku sai siis trennis oldud 2h ja 45.min. Lisaks sulka mängimisele tegin  hüppenööriga hüppamist, 300 kõhulihast ning seina ääres jalgade hoidmist 90kraadise nurga all.

Tere, tere!
Kolmapäeval, 23 novembril toimus meil kehaline kasvatus. Õhtul läksin tunniajasesse trenni.
Neljapäeval, 24.novembril oli jälle kehka. Ning kuna õhtul jäi Trumm-It ära, siis läksin selle asemel Rocca Al Maresse jooksma. Sörkisin vabaõhumuuseumisseja tagasi. Kokku sai ringi joostud 1h ja 15 min.
Reedel, 25.novembril toimus 1,5h sulkatrenn. Trenni lõpus tegime väljaasteid ning üleshüppeid. Päris väsitav oli:D
Laupäeval, 26.novembri hommikul tiriti mind jälle otse voodist mänguplatsile. Kokku sai siis kokku 2h sulkat mängitud.
Pühapäeval, 27.novembril nagu ikka, toimus järjekordne pooleteistunnine sulkatrenn.

Nonii, jälle nädal selja taga...
Esmaspäeval, 14.novembril käisin ma rattaga Kakumäel ringe sõitmas. Kokku olin ära 1h ja 15min.
Kolmapäeval, 16.novembril toimus kehka ning õhtul tunniajane sulka trenn. Trenni lõpus tegime üleshüppeid, kätekõverdusi jms.
Neljapäeval, 17.novembril tegin jälle kehka tunnis kaasa.
Reedel, 18.novembril möödus päev sulgpallitrennis. (1,5h) Saalihokit sai ka mängitud! Ojeee:)



Pühapäeval, 20.novembril sai jälle poolteist tundi sulgpalli mängitud.

Uskumatu, kuidas ma praegu suusatada tahaks!

No tere jälle!
Esmaspäeval, 7.novembril käisin isaga Stroomi metsas jooksmas. Kokku olime 1,5 h ära.
Kolmapäeval, 9.novembri hommiku poole toimus kehaline kasvatus, õhtul tunniajane sulkatrenn.
Neljapäeval, 10.novemril toimus järjekordelt kehaline kasvatus.
Reedel, 11.novembril sai sulkat mängitud. Kokku sai siis seda tehtud 1,5h.
Pühapäeval, 12.novembril käisin jälle sulgpallitrennis (1,5h).

Hei hopsti! See nädal koosnes ainult kehalise kasvatuse tundidest ja trennidest. Vabal ajal sporti ei teinud:D
Kolmapäeval, 2.novembril möödus päev kehalise kasvatuse tunnis ning õhtul sulkatrennis trenni vihtudes(1h).
Neljapäeval, 3.novembril toimus kehaline kasvatus. Sai võrkpalli harjutatud.
Reedel, 4.novembril oli trenn (1,5h). Sai harjutatud väljaku erinevatesse punktidesse liikumist ning hiljem kõhu- ja seljalihaste harjutusi tehes.
Pühapäeval, 6.novembril oli jälle sulgpallitrenn. (1,5h kestis)

Et siis vaheaja nädal...
24.oktoobril, esmaspäeval käisin Abja kooli staadionil ringe jooksmas. Kokku läbisin 4 km. Aega läks 23minutit.
25.oktoobril, teisipäeval käisin jälle jooksmas. Seekord võtsin sihiks Abja suusarajad. Täpsemalt 5 kilomeetrise ringi. Aga mul on siiani kuri kahtlus, et ma eksisin rajalt kõrvale(A). Mingi hetk ei näinud ma enam üldse tähiseid ning edasi pidin juba enda sisetunnet usaldama. Lisaks tegin metsa sees mõned edasi-tagasi jooksud. Aga sinna suusaradadele ma enam tagasi ei lähe!(vähemalt mitte niipea:D) Ma pidin jooksma üle aukude, mätaste, põldude ja lahtiste lehmade kõrvalt (kuigi tõtt-öelda oli see isegi täitsa lahe) ja otse loomulikult jõudsin ma enda jalad kaks korda ära väänata ning ühe korra kukkuda ka:D Lõpus tegin staadioni peal ühe 400m kiirenduse +800m sörkjooksu koos puhkusega ka otsa. Kokku olin ma umbes tund aega ära.
28.oktoobril, reedel käisin sulkatrennis. Hilinesin järjekordselt. Sain natuke üle tunni trenni teha.
30.oktoober, pühapäev oli mul oi mis trennipäev! Loodan, et homme saan treppidest ikka üles:) Esmalt käisin AEG spordiklubis võistlustel. Konkurentsi oli oi kui palju! Kõikide vastastega sai väsitavad mängud maha peetud. Mõndadega sai isegi kolm geimi mängitud. Julgen öelda, et puhtalt väljaku peal sai ikka üle tunni aja kindlasti ära oldud. Sain vist viienda koha (kümme osalejat oli kokku). Kohe peale võistlust läksin otse edasi trenni. Jõudsin isegi varasemas trennis natuke aega kaasa teha. Ehk siis Nõmme sulkatrennis sai mängitud kokku 2h ja 15min.

Hei, hei!
17.oktoobril, esmaspäeval käisin ma enda isaga Stroomis jooksmas. Kokku läks umbes 7 km, sest me tegime metsas ka mõned ringid.
19.oktoobril, kolmapäeval toimus kehaline kasvatus ning hiljem õhtul tunniajane sulgpallitrenn. Seekord oli trenn üpris väsitav. Tegime väljakuliikumist ja jalgadetööd.
20.oktoobril, neljapäeval toimus jälle kehaline kasvatus.
21.oktoobril, reedel käisin sulgpallitrennis (poolteist tundi kestis). Tegin trenni lõpuks lisaks 100 kõhulihast ka, sest teadsin, et pühapäeval trenni enam ei jõua.
Samuti ei jõua ka kolmapäeval trenni... Aga selle-eest üritan ma esmaspäeval-teisipäeval trenni teha;) Eks näeb!

Nii, alustagem blogimisega!:D
10.oktoobril, esmaspäeval käisin Stroomis jooksmas. Kokku jooksin umbes 5km.
12.oktoobril, kolmapäeval toimus kehaline kasvatus, joostud sai 1km aja peale. Hiljem läksin sulkatrenni, mis kestis 1h.
13.oktoobril, neljapäeval toimus jälle kehka, üldiselt möödus see tund jõusaalis. Kuna Trumm-It ära jäi, läksin  Nõmmele hooldusest tulnud jalgratast katsetama. Tegin ära 15km pikkuse Harku ringi. Muidugi tuli mul selle aja jooksul kett ka maha, nii et Nõmmel sai pusitud ja aega veetud päris kaua:D
14.oktoobril, reedel käisin trennis. 1,5h kestis see.
15.oktoobril, laupäeval tiriti mind otse voodist välja, et minna perega zelluloosi sulgpalli mängima. Kokku sai 2 tundi väljakul veedetud.
16.oktoobril, pühapäeval nagu ikka, toimus ka trenn. Aga tänu minu suurele hilinemisele sain seal natuke üle tunni olla.

Adios amigos!

Ma pean kahjuks tunnistama, et see nädal olin ma üpris-üpris laisk. Vabal ajal sporti ei teinud ning reedel trenni ka ei jõudnud. Suht nadi tunne:/

05.oktoobril, kolmapäeval oli kehaline kasvatus. Õhtul käisin trennis(1,5h)
06.oktoobril, neljapäeval toimus järjekordselt kehaline kasvatus.
09.oktoobril, pühapäeval käisin sulkatrennis(1,5h). Kuna ma terve see nädal logelesin, ei käinud isegi Rabajooksul, otsustasin ma õhtust trenni tõsisemalt võtta ning puhkepausidel sai lihaseid tehtud. Tehtud sai umbes 90 kõhulihast, üle 500 hüppe ning lisaks sai peale joostud ka.

Sellest nädalast siis...
Esmaspäeval, 26.septembril jooksin enda kodust vabaõhumuuseumini. Kokku läks 1:15h. Tundub, et jooksin üle 10 kilomeetri:) jejee!
Kolmapäeval, 28.septembril käisin jooksmas krossijooksu (500m) Hiiu metsas, aeg oli vist 1:37min. Õhtul käisin sulkatrennis (1h)
Neljapäeval, 29.septembril oli kehaline kasvatus. Õhtul tegin enda kodus lihaseid (3x30 kõhulihast, 30 konnahüppet, 30 kosmonauti ning jalalihastele tegin ka mingi seeria).
Reedel, 30.septembril käisin trennis (1,5h). Enamuse ajast mängisime paarismängu, hiljem oli ringtreening.
Pühapäeval, 2.oktoobril käisin jälle sulkas. 1,5 tundi kestis see.

Jõudu ja jaksu!

See nädal olin ma suhteliselt laisk ja vabal ajal sporti tegema ei jõudnudki. 
21.septembril, kolmapäeval käisin ma kehalise kasvatuse tunnis ja õhtul sulka trennis(1h kestis). Lisaks mängimisele harjutasime erinevaid lööke.
22.septembril, neljapäeval oli kehaline kasvatus.
23.septmebril, reedel käisin trennis (1,5h kestis). Suurem osa tunnist harjutasime, kuidas paarismängus liikuda tuleb. Pärast tegime füüsilist ka takkaotsa.
25.septemril, pühapäeval oli jälle trenn (1,5h).  Tegime suure turniiri, kus kõik mängivad kõigiga läbi. Päris lõpuni ei jõudnudki teha, sest enne lõppes trenn otsa. Aga senimaani olin ma kõik enda vastased võitnud.
jejee:) Trenn lõppes nagu alati- lihastega. Nii kätekõverduste kui ka kõhu-,seljalihastega.

Nii, alustagem sissekannetega!:)
11.september, pühapäeval käisin SEB Sügisjooksul Tallinnas. Distants oli 10 km ja läbisin selle ajaga 1:02:16. Samal õhtul läksin veel sulgpallitrenni, mis kestis 1,5h.
12.sept., esmaspäeval käisin rattaga Nõmmel, et Tartu Maratoniks treenida. Läbisin umbes 18km.
13.sept, teisipäeval oli plaan minna jälle rattaga sõitma, kuid halva ilma tõttu jäi see ära ning leidsin sellele asenduse - trepist üles-alla jooksmise. Üpris naljakas oli naabrite üllatunud nägusid näha:)Kokku jooksin 13 korda kuuendale korrusele.
14.sept, kolmapäeval oli mul kehaline kasvatus. Õhtul oli tunniajane sulgpallitrenn, kus tegime lisaks sulgpalli mängimisele lihaseid.
15.sept, neljapäeval oli samuti kehaline kasvatus. Hiljem, peale kooli läksin rattaga Roccal Mare mäkke ülestõuse tegema (kuna tahtsin rattakäigud lõpuks selgeks saada) . Väga palju ei tahtnud enne võistlust pingutada - ainult 10 korda sõitsin üles mäkke.
16.sept, reedel oli mul 1,5h sulgpallitrenn.
18.sept, pühapäeval toimus see kaua oodatud Tartu Maraton. Otse loomulikult võtsin osa lühemast distantsist ja selleks oli 40 km. Ilmaga vedas väga.- vihma ei sadanud ning oli mõnus tuulevaikne. Ajaks sain 2:10:40. Olen nende numbritega üpris rahul:)  Sulgpallitrenni minek, jäi seekord ära.

Alustuseks.

Hei, hei!:)
Alustan enda päris esimese blogiga, olgugi et see on kooli jaoks. Valisin individuaaltreening/tervisliku eluviisi, kuna leian, et iga inimene peaks enda tervise eest hoolitsema, tehes piisavalt sporti ning toitudes õigesti. Ning just see blogimise võimalus, aitabki mul enda tegemistel silma peal hoida ning vajadusel distsiplineerib mind rohkem liikuma.
 Plaan on kirjutada vähemalt kord nädalas enda tegemistest ja võimalikult täpselt. Kindlasti kavatsen mainida enda sulgpallitrenni, mis toimub kolm korda nädalas; enda võistlusi, kust olen osa võtnud; ning isegi kehalise kasvatuse tunde (kuigi tean, et need arvesse ei lähe:D); ja muidugi kõikidest nendest kordadest, kui  teen niisama trenni (minnes jooksma, rattaga sõitma vms)..

Jõudu ja jaksu!:)